2018년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
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1030 kcal
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지방: 39.36g | 단백질: 64.56g | 탄수화물: 105.37g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral & Zero, Teixeira Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 점심 식사: Tomates, Heinz Molho Barbecue Regular, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula. 저녁 식사: Wickbold Pão Integral & Zero, Milho Verde Cozido, Elegê Leite UHT Desnatado, Peito de Frango, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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2515 kcal
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운동:
운전 - 46 분, 하이킹 - 21 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 16 시간 13 분, 숙면 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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