2018년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
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2212 kcal
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지방: 123.28g | 단백질: 95.21g | 탄수화물: 131.93g.
아침 식사: Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Korin Ovo tipo Grande Branco, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Iogurte Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nespresso Café, Suco de Limão, Canela, Qualitá Leite Semidesnatado. 점심 식사: a Cozinha da Jaque Caldo Verde Veggie Agosto, a Cozinha da Jaque Brownie Lc Agosto, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Vinho Pinot Blanc. 저녁 식사: a Cozinha da Jaque Chutney Beterraba, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Mundo Verde Chia, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, a Cozinha da Jaque Brownie Lc Agosto, Vinho Branco de Mesa, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Cenouras, Abobrinha, Tomates. 간식/기타: Castanhas de Caju, Amêndoas, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts. 더보기
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2519 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 56 분, 다림질 - 56 분, 필라테스 - 1 시간 23 분, 정원 일 (원예) - 5 분, TV 시청 - 1 시간 12 분, 숙면 - 7 시간 25 분, 읽기 - 2 시간 8 분, 샤워 - 17 분, 요리 - 50 분, 계단오르기 - 11 분, 청소 - 2 시간 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 59 분, 설거지 - 23 분, 앉아있기 - 3 시간 59 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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