2018년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
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2440 kcal
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지방: 81.29g | 단백질: 254.85g | 탄수화물: 178.39g.
아침 식사: Burro di Arachidi, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. 점심 식사: Gastronomia di Mare Pesce Spada Affumicato, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Sondey Gallette di Riso, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. 간식/기타: Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. 더보기
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2510 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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