Shelly.L.W님의 저널, 2018년 08월 27일

今天禮拜天吃了壽喜燒大餐😑
體重馬上飆回來😱😱😱
雖然我知道這是空腹和吃飽的體重差異
但還是去跑了4.1K和做了15mins的NTC
因為今天吃了五口芒果冰算是打破生酮
明天開始要再乖一點😭
(我大概一週會破一次戒，一小塊蛋糕幾口甜點這樣，對自己不要太苛刻，破戒完之後大概可以很乖個五六天也不錯）

66.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 16.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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所以這個體重是吃飽後量的嗎？那還好嘛！

2018년 08월 26일 작성이: chenxxxcccc

我吃飽和空腹有上廁所之後的體重可以上下落差到1.2公斤差超多😱😱

2018년 08월 28일 작성이: Shelly.L.W

我有時差到2公斤😭😭😭

2018년 08월 28일 작성이: chenxxxcccc


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