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Arkadaşlar bana, kilo aldırmayan karbonhidrat oranı düşük tatlı türü tarifler verebilir misiniz ?? Ihtiyacım var da :))
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64.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 26일:
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962 kcal
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지방: 60.89g | 단백질: 53.63g | 탄수화물: 52.66g.
아침 식사: Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Ekici Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). 저녁 식사: Çiğ Köfte, Ketçap, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Çikolata, Rocco Sıkı Şeker, Süt, Yulaf. 더보기
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2580 kcal
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운동:
농구 - 20 분, 공부 - 5 시간 30 분, 이소라 - 20 분, 스탠딩 - 3 시간, 목욕 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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