2018년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 26일:
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2994 kcal
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지방: 178.23g | 단백질: 155.81g | 탄수화물: 173.36g.
아침 식사: Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. 점심 식사: Cathedral City Cheddar, Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Grünländer Leicht, Sockeye Wildlachs, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Myprotein Micellar Casein, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin, Alnatura Kokoschips, Knusperone Zarte Haferflocken, Pfirsiche, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Kaufland Avocado, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2836 kcal
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운동:
로잉 - 10 분, 이소라 - 1 시간 5 분, 읽기 - 1 시간 18 분, 휴식 - 7 시간 37 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간 50 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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