|
昨日から増量開始して、ケーキ2つ食ったし、米も1.5倍食ったけど、思わぬ体重減少である。
今回の増量は期間は決めず、とりあえず10kg増の80kgまで増やそうと思う。様子見てもう少し増やすかも知れませんが。
去年は9～12月の4ヶ月で13kg増やしたが、結構減量にてこずり、6ヶ月で12㌔減の予定が結局7ヶ月半かかってしまった。
今回の増量でどれだけデカクなれるかな？
|
69.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 26일:
|
3007 kcal
|
지방: 106.69g | 단백질: 211.67g | 탄수화물: 296.52g.
아침 식사: オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. 점심 식사: 業務スーパー おとなのカレー（甘口）, 玄米ごはん（カロリーslim）. 저녁 식사: 牛肩ばら肉, 餅. 간식/기타: 亀田製菓 ぽたぽた焼, あわしま堂 栗どら, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|