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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 15.5%, M: 42.2%
Pré-treino: 210 mg Cafeína
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87.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 25일:
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3823 kcal
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지방: 116.80g | 단백질: 190.79g | 탄수화물: 523.84g.
아침 식사: Duduxo Pão de Queijo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, Água, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Água. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água. 간식/기타: Maçãs Fuji, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Mrs Taste Calda de Morango, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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