2018년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 6일:
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1313 kcal
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지방: 34.18g | 단백질: 149.57g | 탄수화물: 105.55g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Egg, Tesco Simple Side Salad, Cooked Spinach (from Fresh), Tomatoes, Great Lakes Collagen Hydrolysate. 점심 식사: Passion Fruit, Chicken Breast Meat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tesco Simple Side Salad. 저녁 식사: Tesco Red Pepper, Mushrooms, Baked or Grilled Salmon, Asda Bean Sprouts, Coconut Oil, Tesco Baby Spinach, Asda Courgettes. 간식/기타: Tesco Strawberries, Tesco Skimmed Milk, Pink Lady Apples, Kallo Organic Rice Cakes, Asda Cottage Cheese Fat Free, Aldi Greek Yogurt 0%. 더보기
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2034 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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