2018년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 25일:
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2150 kcal
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지방: 104.20g | 단백질: 83.09g | 탄수화물: 227.31g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Ekici Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Dana Kavurma, Lahana Sarması. 저녁 식사: Ayran, Çiğ Köfte, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Nohut Yemeği, Ayran Çorbası. 간식/기타: Çikolata, Sütlü İrmik Tatlısı, Süt, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Yulaf, Sütlü İrmik Tatlısı. 더보기
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2479 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 이소라 - 40 분, 공부 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 목욕 - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 50 분, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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