2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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1439 kcal
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지방: 29.43g | 단백질: 54.15g | 탄수화물: 245.01g.
아침 식사: Susu (tanpa Lemak), Oatbits Biskuit Oat, Pepaya, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 점심 식사: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe Orek, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Rebus Lunak, Ubi Jalar (Manis), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 간식/기타: Pepaya, Buah Pir. 더보기
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1331 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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