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脚トレ＋有酸素30分
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49.6 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 24일:
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1285 kcal
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지방: 24.33g | 단백질: 148.90g | 탄수화물: 116.36g.
아침 식사: MYPROTEIN プロテイン, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, 明日香野 きな粉. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. 저녁 식사: プチトマト, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, キューピー ノンオイル和風ごま, CGC カットわかめ, コストコ 発芽大豆, ナス, ホクト エリンギ, S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, レタス, カゴメ カゴメトマトケチャップ. 간식/기타: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし), MYPROTEIN プロテイン, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー. 더보기
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1778 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 16 분, 서있기 - 1 시간 18 분, 휴식 - 12 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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