2018년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 24일:
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1650 kcal
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지방: 69.87g | 단백질: 95.57g | 탄수화물: 161.76g.
아침 식사: Bolo de Banana e Aveia, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Jussara Leite Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Alface, Cenouras, Mandioquinha, Feijoada. 저녁 식사: Madero Cheeseburger Clássico. 간식/기타: Oliveira Bala de Banana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker, Italac Leite Desnatado, Batata Doce, Laranjas, Bolo de Banana e Aveia. 더보기
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2586 kcal
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운동:
하이킹 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 14 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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