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Dopo 3 settimane di vacanze ,in cui ho mangiato a piacimento senza regole ,sgarri di ogni genere,il peso ha detto (-200gr.), anzi di solito prendevo sui 2/3 kg...alla fine mi ha salvato allenarmi e cioè la corsa che ho fatto quasi tutti i giorni, a luglio sport e alimentazione regolare avevo perso 4 kg. In conclusione lo sport serve ma sempre abbinato a una sana alimentazione se si vuol raggiungere degli obiettivi.
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88 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 1.8 kg 증가하기
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