2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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1727 kcal
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지방: 58.50g | 단백질: 102.27g | 탄수화물: 197.59g.
아침 식사: Veganway Pea Protein, Caprilat Leite de Cabra em Pó Integral, Café, Ovo Cozido. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Batatas Fritas sem Gordura, Tomates, Alface, Ovo Frito, Feijão Carioca. 저녁 식사: Queijo Meia Cura, Marilan Magic Toast Light. 간식/기타: Banana-Maçã, Batata Doce Cozida. 더보기
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2135 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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