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体脂肪 24.5
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84.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 24일:
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1780 kcal
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지방: 66.04g | 단백질: 171.63g | 탄수화물: 119.87g.
아침 식사: ご飯, ビーレジェンド プロテイン, キッコーマン 無調整豆乳, チヂミ, きゅうり. 점심 식사: おにぎり, ローソンセレクト ほぐしサラダチキン, ファミリーマート 蒸し鶏と玉子のサラダ, キューピー シーザーサラダドレッシング. 저녁 식사: 生卵, レタス, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, しめじ, 豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: 東洋ナッツ 4種類の味のミックスナッツ, ビーレジェンド プロテイン. 더보기
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2208 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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