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背中トレ
法事で昼夜、会食
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48.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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1094 kcal
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지방: 17.35g | 단백질: 104.75g | 탄수화물: 123.51g.
아침 식사: ALMAX プロテイン, コーヒー, バナナ, マイプロテイン インスタントオーツ, 明日香野 きな粉. 점심 식사: 巻き寿司. 간식/기타: myprotein プロテインバー, キュウリの漬物, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし). 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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