2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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1476 kcal
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지방: 62.77g | 단백질: 90.63g | 탄수화물: 141.04g.
아침 식사: Açúcar, Abacate, Matte Leão Chá Matte Natural, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bimbo Rap10 Fit. 점심 식사: Abacate, Cenouras, Pepino Japonês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras, Pepino Japonês. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Matte Leão Chá Matte Natural, Bauducco Torrada Integral (1). 더보기
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1845 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 실내자전거 - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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