2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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1242 kcal
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지방: 40.13g | 단백질: 100.13g | 탄수화물: 119.06g.
아침 식사: Teixeira Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Bacon, Patinho Grelhado, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Queijos, Tomates Cereja, Alho, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Batata Baroa, Alface de Folha Vermelha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Café com Açúcar, Cebolinha Verde, Peito de Frango, Predilecta Milho Verde em Conserva, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel. 더보기
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3355 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 6 분, 책상 업무 - 11 시간, 휴식 - 2 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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