2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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1739 kcal
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지방: 64.99g | 단백질: 148.07g | 탄수화물: 139.50g.
아침 식사: Granulated Sugar Organic, Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Deluxe Caesar Dressing, Go Ahead! Goodness Bar, Parmesan Cheese (Shredded), Lettuce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Sainsbury's Red Seedless Grapes. 저녁 식사: Waitrose Smoked Dry Cured Streaky Bacon, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). 간식/기타: Tesco Half Fat Creme Fraiche, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Arla Protein Fat Free Milk, Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry. 더보기
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2808 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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