|
Вопрос...
С питанием разобралась, активность высокая, но хочу красивое тело и для этого нужны тренировки. Начала пока дома по видео, так вот... делаю тренировку, на следующий день болит спина, боль не в позвоночнике, а именно мышечная с одной стороны, приходится делать перерыв неделю, чтобы она ушла. Как с этим бороться? Это же не эффективно, такие перерывы делать. Технику не нарушаю, просто такое слабое место. Тренировки не сложные, сильной боли в других мышцах нет, пробовала разные комплексы, все равно потом эта боль. Может ее нужно перетерпеть и потренить и она пройдет? В общем жду советов, мои гуру))))
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
|
1425 kcal
|
지방: 59.68g | 단백질: 28.28g | 탄수화물: 205.45g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Царь Хлопья 5 Злаков, Мёд, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Сахар, Кофе, Вода. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Салат Овощной с Маслом, Рис с луком и морковью. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Тушеная стручковая фасоль, Гречка Отварная. 간식/기타: Банан. 더보기
|
주 12.6 kg 감소하기
|
 댓글
у меня так тоже было, продолжала заниматься, потом прошло
2018년 08월 22일 작성이: Kasatka_l
|
Привет , делайте после тренировки хорошую растяжку . Я после тренировки , занимаюсь йогой.
2018년 08월 22일 작성이: Djeneta
|
2018년 08월 22일 작성이: Meduza_01
|
Точно не почка, боль мышечная, поверхностная. Вроде растягиваюсь, приспосабливаюсь))) Для меня это ново, за весом всегда следила, но никогда не тренила, только зарядка по утрам, а сейчас возраст уже, хочется тонуса и красивое тело
2018년 08월 22일 작성이: 8800775
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|