2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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1706 kcal
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지방: 43.54g | 단백질: 58.41g | 탄수화물: 234.85g.
아침 식사: セブンイレブン 白身魚のきのこ野菜あんかけ, ご飯, 卵. 점심 식사: せんべい, 焼きそば お肉入り, ヤマキ めんつゆ, そうめん. 저녁 식사: おかめ納豆 納豆 (33,7g), マルハニチロ食品 いわし味付け, マヨネーズ（低カロリー）, ブルドックソース 中濃ソース, トマト, 鶏のから揚げ, キャベツ, ご飯, キュウリの漬物, 調理したなす. 간식/기타: アサヒビール アサヒオフ. 더보기
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2348 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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