2018년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 38.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
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1195 kcal
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지방: 31.17g | 단백질: 91.93g | 탄수화물: 137.81g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Batata Baroa, Peito de Frango, Batata Doce, Cenouras, Alface Americana, Café com Açúcar, Alho, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Quero Milho Verde, Liza Molho para Salada Queijos. 저녁 식사: Patinho Grelhado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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2512 kcal
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운동:
하이킹 - 18 분, 운전 - 58 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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