2018년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
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1945 kcal
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지방: 53.06g | 단백질: 97.93g | 탄수화물: 274.06g.
아침 식사: Ocet Balsamiczny, Pomidory, Rzodkiewka, Starco Twarożek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Kupiec Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty. 점심 식사: Czerwona Papryka, Ogórek Kwaszony, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Szynka z Kurczaka, Sierpc Ser Kasztelan Klasyczny, Bułka Sojowa. 저녁 식사: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Nasza Spiżarnia Papryka Konserwowa, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Czerwona Papryka, Bartolini Makaron Orkiszowy Razowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. 간식/기타: Colon C Colon C, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Dan Cake Ciasto Karmelowe, Lody, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Śliwka Węgierka, Winogrona, Banan, Melon. 더보기
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2803 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 계단오르기 - 20 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 물 에어로빅 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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