2012년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 13일:
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3523 kcal
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지방: 124.92g | 단백질: 108.75g | 탄수화물: 466.23g.
아침 식사: Classic Cola (Stock & Family Fridge Pack), Cheddar Cheese, Lower Sodium Smoked or Cured Bacon, Whole Wheat Bread, Fried Egg. 점심 식사: Individual Traditional Fries, Double Crunch Sandwich with Original Recipe Strip, Almond Bar (Fun Size), Fruit Punch. 저녁 식사: Chicken Tenders, Cherry Coke, Classic Cola (Stock & Family Fridge Pack), Vodka, White Rice, Pork Roast. 간식/기타: Coca-Cola Classic (10 oz), Movie Theater Popcorn (Small). 더보기
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2841 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 앉아있기 - 3 시간 15 분, 운전 - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 41 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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