2018년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
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1654 kcal
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지방: 46.04g | 단백질: 128.17g | 탄수화물: 225.51g.
아침 식사: ***Tisana purificante 🥃, Céréal Crusca d'avena, Coop Bastoncini di Crusca, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mix di Frutta Secca 🥜, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Yogurt Magro Zero Grassi 🍨, Moringa Oleifera (Naturalebio) 🍀, Proteine in polvere 🥛, Semi Mix Insalata (570 kcal circa) ■■. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Gamberetti, Funghi e Bamboo 🦐🍄, Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Sashimi Tonno (1 porzione - 5pz) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Olio di Sesamo🛢️, Salsa di Soia 🌱. 저녁 식사: Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Melanzana, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Daily Bread Pane di Segale, Albume d'uovo, Pomodori Ciliegini 🍅, Zucchine e carosello ad insalata 🥒, Cipolle 🌰, INSALATONA MISTA 🥗 (17 kcal), Ricotta Forte 🧀, Mix Insalate ■■■, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva 🛢️, Zenzero. 간식/기타: Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , ***Tisana purificante 🥃. 더보기
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1299 kcal
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운동:
출근 - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 스텝퍼 - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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