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体脂肪 24.4
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84.8 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
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1671 kcal
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지방: 57.08g | 단백질: 147.72g | 탄수화물: 134.09g.
아침 식사: ビーレジェンド プロテイン, 海藻サラダ, キャベツ, 目玉焼き, ウインナー, ご飯. 점심 식사: ご飯, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, セブンイレブン 千切りキャベツ, キューピー シーザーサラダドレッシング. 저녁 식사: サニーレタス, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵. 간식/기타: 東洋ナッツ 4種類の味のミックスナッツ, ビーレジェンド プロテイン. 더보기
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2247 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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