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Wünsche euch allen einen wundervollen Abend.
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72.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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1677 kcal
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지방: 78.45g | 단백질: 67.14g | 탄수화물: 186.98g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Spiegelei ohne Fett, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Rote Paprika, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini, Crepe. 저녁 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Birnen, Bio Bergkäse, Alsan Alsan-S, Roggenbrot, Bio Magerquark, Pfirsiche. 간식/기타: Pflaumenkuchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. 더보기
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4212 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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