2018년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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833 kcal
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지방: 50.82g | 단백질: 57.05g | 탄수화물: 40.24g.
아침 식사: Pilão Café, QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem . 점심 식사: Laranja Pêra, Almeirão, Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Laranja Pêra, Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Abacate, Ovo Mal Cozido. 더보기
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2910 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 스피닝 (Spinning) - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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