2018년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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1281 kcal
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지방: 50.54g | 단백질: 98.08g | 탄수화물: 114.55g.
아침 식사: Profile Vanilla Shake, Sweet 2 Eat Peaches, Coffee, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. 점심 식사: Coffee with Cream, Bush's Best Maple Cured Bacon Baked Beans, Dijon Mustard, Ketchup , Johnsonville Beddar with Cheddar Smoked Sausage & Cheddar Cheese, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. 저녁 식사: Kraft Tartar Sauce, Haddock (Fish) , Brownies , Coffee with Cream, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Baby Spinach, Baby Spinach, Baby Spinach. 간식/기타: Atkins Snack Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Profile Mixed Fruit Drink, Profile Creamy Chocolate Shake. 더보기
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2545 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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