_aleyna님의 저널, 2018년 08월 21일

Ders çalışınca aşırı acıkıyorum aslında midem değil de beynim boşalıyor sanki biliçaltı kendiliğinden bir seyler yemek istiyor :( bir saatte bir araya çıkıyorum her arada elim dolu dönmek istiyorum odaya su an bile tatlı ve dondurma yedim ac olmamama rağmen :( ders aralarında ne yapmalıyım ??
65.5 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg.    남은양: 10.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
1427 kcal 지방: 80.44g | 단백질: 47.88g | 탄수화물: 132.37g.   아침 식사: Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Ayran, Patlıcan Yemeği. 저녁 식사: Ayran, Dana Kavurma, Beyaz Pide Ekmeği. 간식/기타: Ülker Sütlü Çikolata, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Fıstıklı Baklava, Algida Maraş Usulü Dondurma. 더보기
2455 kcal 운동: 청소 - 1 시간, 요리 - 30 분, 목욕 - 30 분, 공부 - 2 시간   30 분, 이소라 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간   10 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
안정된 체중

19명이 응원합니다    응원하기   

24중 1에서 20
댓글 
çay iç bence kendimi frenlemek istediğimde hep çay kahve yardım eder bana 
2018년 08월 21일 작성이: kaskanazli
bu arada merak ettim neye çalışıyorsun  
2018년 08월 21일 작성이: kaskanazli
Üniversite ;) 
2018년 08월 21일 작성이: _aleyna
Mezuna kaldım da birazcık :)) şimdiden başlayalım dedik ... 
2018년 08월 21일 작성이: _aleyna
Benim de bu sene sınavım var ve aynı sorun bende de var. Ben her kalktığımda leblebi sebze meyve gibi kalorisi çok yüksek olmayan şeyler alıp dönüyorum. 
2018년 08월 21일 작성이: ...selma...
Özellikle havuç favorim incecik doğruyorum uzun bi süre bitmiyo 
2018년 08월 21일 작성이: ...selma...
Allah kolaylık versin hepimize :) benim de 2 sene var şimdiden başladım ufaktan  
2018년 08월 21일 작성이: kaskanazli
Ben yüksek kalorili midemi sonrasında rahatsız eden seyler alıp dönüyorum sebze meyve kesmiyor :)) 
2018년 08월 21일 작성이: _aleyna
10.sınıfa mı geçtin ? 
2018년 08월 21일 작성이: _aleyna
Yok 11  
2018년 08월 21일 작성이: kaskanazli
Peki ya ben ne yapayım 12 ye geçtim 😭😭 
2018년 08월 21일 작성이: ...selma...
ben hâlâ ders çalışma moduna giremedim ben de 12 ' ye geçtim dershanenin açılmasını bekliyorum artık tek umudum xhxhxhx 
2018년 08월 21일 작성이: tugcndjdjf
kahve güzel giderdi :") 
2018년 08월 21일 작성이: dolaptakipankek
Kahvede çeşit kalmadı artık nescafenin tüm seçeneklerini tükettim Türk kahvesini de sütlüsünü sadesini tükettim geriye kalanlardan başka fikri olan var mı ? Kahve vazgeçilmezim çünkü :)) 
2018년 08월 21일 작성이: _aleyna
Ödül sistemini denemelisin bence. Ben pek yapamıyorum fakat. Bu test biterse sağlıklı bir şey atıştırabilirim eğer sağlıksız bir şey yersem +10 soru tarzında. Kendini sterse sokmadan yap ama😊 
2018년 08월 21일 작성이: asdf....
bende olmayan tek sıkıntı sanırım çok odaklanınca yemeyi içmeyi hep unutuyorum😂😂 
2018년 08월 21일 작성이: sleigh beggy
elasahan sen de mi öğrencisin :) 
2018년 08월 21일 작성이: _aleyna
Sleigh beggy keşke bende de öyle olsa :) 
2018년 08월 21일 작성이: _aleyna
Evet ben de öğrenciyim fakat sınav senem değil daha😊 
2018년 08월 21일 작성이: asdf....
ben de sınav döneminde sürekli çikolata yerdim kek yerdim o masadan kola eksik olmazdı 😂 beyni çalıştırıyor sonuçta bence bu dönemde diyet yapma sal bende yaklaşık 10 kilo almıştım o dönem ama verdim sinava kadar diyet yapmamani öneririm aç kalmak beyni daha çok yoruyor 
2018년 08월 21일 작성이: fat manday

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


_aleyna님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유