2018년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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2070 kcal
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지방: 86.48g | 단백질: 72.88g | 탄수화물: 115.94g.
아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo. 점심 식사: Subway Tomate, Alface, Banha de Porco
, Músculo Bovino, Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Refogada. 저녁 식사: Vinho Merlot, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Risoto de Funghi. 간식/기타: Abacate, Queijo Branco. 더보기
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1924 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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