2018년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 37.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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1192 kcal
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지방: 40.48g | 단백질: 85.68g | 탄수화물: 121.52g.
아침 식사: Seven Boys Pão de Sanduíche - Leite, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Pimentão Vermelho, Heinz Molho Barbecue Regular, Liza Molho para Salada Queijos, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Músculo Bovino, Quero Milho Verde, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Ovo Cozido. 저녁 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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3628 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 52 분, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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