2018년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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1783 kcal
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지방: 65.16g | 단백질: 133.12g | 탄수화물: 164.52g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Co-Op Chocolate Crispy Bites, Deluxe Caesar Dressing, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce, Canned Anchovy. 저녁 식사: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Old El Paso Fajita Cooking Sauce, Grated Cheddar Cheese, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Santa Maria Wholemeal Soft Tortillas. 간식/기타: Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Arla Protein Fat Free Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature White Cheese Slices, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Aldi Jaffa Cakes, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. 더보기
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2818 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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