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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 16.4%, M: 41.8%
Pré-treino: 420 mg cafeina
19 horas em jejum
3.2 litros de água
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87.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
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4058 kcal
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지방: 82.72g | 단백질: 258.98g | 탄수화물: 585.39g.
아침 식사: Água, Gérmen de Trigo, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Água. 점심 식사: Grano Frozen Brócolis Congelado, Água, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Bimbo Rap10 Fit, Scala Requeijão Cremoso, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Água, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Litoral Queijo Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Sal, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Cacau em Pó (Não Adocicado), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Maçãs Fuji, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Mrs Taste Calda de Morango, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Italac Leite Desnatado, Banana Prata. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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