Yoyo around 72 kgrs :/
|
70.6 kg
지금까지 감소한: 80.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
|
3249 kcal
|
지방: 159.78g | 단백질: 134.66g | 탄수화물: 313.38g.
아침 식사: LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: MyMarket Alta gusto-παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (traditional sheep yoghurt), MyMarket Alta gusto-παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι (traditional sheep yoghurt), Orange, Peaches, Nectarines, Granny Smith Apples. 간식/기타: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
|
|
2658 kcal
|
운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
|
주 3.1 kg 감소하기
|