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First month lost 17.5 pounds (7/9/18 - 8/9/18). Last 3 weigh ins have been at a standstill. Started off doing PSMF, then transitioned over to Keto toward the end of last month. Adding IF to push through this plateau. Have a good week everyone!
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89.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
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674 kcal
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지방: 40.54g | 단백질: 69.15g | 탄수화물: 7.20g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Egg, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Market Pantry Fully Cooked Bacon. 저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, T. Marzetti Simply Dressed Ranch Salad Dressing, Costco Dry Roasted Almonds. 더보기
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2862 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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