2012년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 12일:
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689 kcal
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지방: 25.36g | 단백질: 70.91g | 탄수화물: 54.19g.
아침 식사: Original Powder Creamer, French Vanilla Protein Powder, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Unsweetened Frozen Strawberries. 점심 식사: Green String Beans, Steakhouse Classic Tri Tip - Beef Bottom Sirloin. 간식/기타: French Vanilla Protein Powder, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Unsweetened Frozen Strawberries, Sugar Free Cherry. 더보기
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2622 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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