dls2882님의 저널, 2018년 08월 20일

2018년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.6 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 3.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:

1608 kcal

지방: 56.77g | 단백질: 49.46g | 탄수화물: 220.81g. 아침 식사: Weetabix Protein Crunch, Sainsbury's Whole Milk. 점심 식사: I Can't Believe It's Not Butter! Butter, Haywood & Padgett Cherry & Sultana Scones. 저녁 식사: Sainsbury's Garlic & Herb Tortelloni, Tesco Chicken & Bacon Tortelloni. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola (Can), Marks & Spencer Cheese Scone. 더보기

1715 kcal

운동: 30 day Abe & squate challenge - 5 분, amazing ab attack - 10 분, Big bis - 5 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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