2018년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
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2759 kcal
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지방: 207.73g | 단백질: 190.46g | 탄수화물: 30.72g.
아침 식사: Piracanjuba Queijo Parmesão, Nestlé Creme de Leite, Aurora Bacon em Fatias, Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. 점심 식사: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Pepino Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Acelga, Tomates, Cenouras, Brócolis, Nespresso Café, Cebolas Vermelhas, Arroz de Couve Flor, Rabanetes, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. 저녁 식사: Liv Up Hambúrguer de Fraldinha, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Ovo Frito, Whey Protein, Tirolez Queijo Parmesão, Nestlé Creme de Leite, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. 간식/기타: Amêndoas. 더보기
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2134 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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