2018년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
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1112 kcal
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지방: 78.31g | 단백질: 72.69g | 탄수화물: 46.43g.
아침 식사: Hortifruti Abacate. 점심 식사: Qualitá Espetinho Bovino, Scala Mussarela, Aceite de Oliva, Berenjena Cocida, Bacalanor Peixe Polaca do Alasca. 저녁 식사: Ajo, Natural Salads Couve Manteiga, Huevo, Aceite de Oliva, Tomates, Rúcula. 간식/기타: Turma da Mônica Maçã. 더보기
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2385 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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