2018년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
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3510 kcal
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지방: 94.92g | 단백질: 188.51g | 탄수화물: 472.53g.
아침 식사: Kaffee, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Myprotein Micellar Casein. 점심 식사: Saint Albray Leicht, Sockeye Wildlachs, Fol Epi Legere, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: OatSnack Joghurt Zitrone, Snickers Snickers, Elstar, Alnatura Ghee, Alnatura Tomaten Stücke, Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. 간식/기타: Abtei Magnesium + Kalium, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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3055 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 로잉 - 10 분, TV 시청 - 2 시간 29 분, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 11 분, 가사 - 2 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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