asdfonsecaz님의 저널, 2018년 08월 20일

2018년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
83 kg 지금까지 감소한: 37 kg.    남은양: 3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
1224 kcal 지방: 43.02g | 단백질: 67.70g | 탄수화물: 140.50g.   아침 식사: Natville Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Seven Boys Pão de Sanduíche - Leite. 점심 식사: Macarrão Alho e Óleo, Ovo Cozido, Cenouras, Alface Americana, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Alho, Aurora Linguiça Toscana. 저녁 식사: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Músculo Bovino, Seven Boys Pão de Sanduíche Leve, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel. 더보기
3216 kcal 운동: 책상 업무 - 10 시간, 하이킹 - 1 시간   39 분, 휴식 - 8 시간   51 분, 숙면 - 3 시간   30 분. 더보기
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