2018년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
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2112 kcal
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지방: 96.23g | 단백질: 92.67g | 탄수화물: 217.01g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Grilled or Baked Pork Chop, Chicken Drumstick, Coffee. 저녁 식사: Coffee, Cooked Carrots, McCain Sweet Potato Fries, Potato French Fries, Chicken Sausage, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Syrup, Peanut Butter, Margarine (Regular), Future Life Brown Bread, SPAR Buttermilk Rusks. 간식/기타: Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased), Instant Noodles, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Woolworths Plain Rice Cake, Zang Milk Chocolate, Morning Mills Instant Oats with Caramel Pieces, Brown Sugar, PnP Low Fat Fresh Milk, Coffee, Hard-Boiled Egg, Coffee. 더보기
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2994 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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