Protein içecekleri hakkında bilgisi olan var mı protein oranım çok düşük et yumurta balık tavuk da yiyemiyorum Demir ilacı kullanıyorum su anda ama acaba protein içecekleri nasıl olur dedim ? Önerisi olan ...
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
|
1884 kcal
|
지방: 109.38g | 단백질: 47.55g | 탄수화물: 186.03g.
아침 식사: Dereotu, Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Gözleme, Çay Şekerli. 간식/기타: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Algida Maraş Usulü Dondurma, Fıstıklı Baklava. 더보기
|
|
2283 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 요리 - 2 시간, 공부 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|