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体脂肪 24.6
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85.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
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2346 kcal
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지방: 91.12g | 단백질: 190.29g | 탄수화물: 198.18g.
아침 식사: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, さんまの塩焼き, セブンイレブン 納豆, ご飯, ビーレジェンド プロテイン. 점심 식사: 紀文 糖質0g麺 麺つゆ付き, セブンイレブン サラダチキン, ご飯. 저녁 식사: とろろ, 牛肉, さんまの塩焼き, 豆腐. 간식/기타: ナチュラルローソン ブランパン2個入 チーズ, ビーレジェンド プロテイン, 大塚製薬 SOYJOY クリスピー ホワイトマカダミア. 더보기
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2360 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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