2018년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
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2102 kcal
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지방: 67.46g | 단백질: 163.16g | 탄수화물: 203.01g.
아침 식사: Частная Пасека Мед Цветочный, Hortex Ежевика, Вкуснотеево Ряженка, Простоквашино Творог 2%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. 점심 식사: Вологодское Льняное Масло, Националь Киноа, Форель на Пару. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Частная Пасека Мед Цветочный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). 더보기
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2438 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 46 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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