Tika1989님의 저널, 2018년 08월 20일

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2018년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

56 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:

1280 kcal

지방: 77.99g | 단백질: 81.38g | 탄수화물: 65.32g. 아침 식사: Kraft Keju, Telur Rebus, Nescafe Classic. 점심 식사: Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Brand Tuna Cabe, Daging Bebek. 저녁 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). 간식/기타: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream. 더보기

1446 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기

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