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wünsche euch allen eine gute und erholsame nacht
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73 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
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1734 kcal
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지방: 100.16g | 단백질: 81.39g | 탄수화물: 136.58g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Schwarze Oliven, Zucchini, Schlagsahne, Aldi Mozzarella, Kattus Harissa, Ja! Bordelaise. 저녁 식사: Bio Bergkäse, Alsan Alsan-S, Roggenbrot, Apfelmus ungesüßt, Crepe. 간식/기타: Pfirsiche, Ja! Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. 더보기
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4108 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 수영 (중간속도) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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