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Weighed in again....Naked and Afraid! After a 16hour fast, sips of water and 4 miles of exercise. 217.5....after my BREAK FAST I weighed in again at 219, so I am happy. Having issues with over net carbs and under on F/P, cals are fine. Better luck next week....I will persevere to say focused.
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98.7 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
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3405 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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